Hva er EQ?
EQ står for emosjonell intelligens. EQ viser til menneskers evne til å oppfatte, bruke, forstå og håndtere følelser på en god måte, for seg selv og andre. Ordet relasjonskompetanse er også et dekkende ord for denne evnen til å stå sterkt i relasjon til seg selv og andre.
"Som isflak på vannet kan følelsene våre være både synlige og skjulte under overflaten. Når vi møter de, gir dem plass og forståelse, smelter de bort, og vi får tilgang til den varme strømmen av indre ro."
Hva er EQ terapi?
EQ terapi er en terapiform som på en effektiv og støttende måte hjelper deg til å bearbeide din historie/ gammel bagasje, opplevelser, erfaringer og ufølte følelser.
Kroppens måte å snakke til oss på, er via våre følelser. Når vi tør å møte og virkelig forstå våre egne følelser, åpner vi oss for en dypere forståelse av både oss selv og menneskene rundt oss. Når du møter følelsene dine, får du mulighet til å revurdere de sannhetene og mønstrene du lever etter.
EQ-terapi tar utgangspunkt i at vanskelige følelser som du har i dag, kan ha sin kilde fra hendelser i din barndom. Når vi som voksne kjenner på vanskelige følelser bruker vi strategiene vi tilegnet oss som barn ved å enten møte de, avvise eller avlede de.
EQ-terapi går til kjernen av hvilke tanker du har om deg selv og hjelper deg til å styrke din selvfølelse.
Mer glede i hverdagen
I EQ terapien retter du fokuset innover.
Min rolle som terapeut er å støtte, anerkjenne og veilede deg inn i det som kroppen forteller gjennom følelsene.
Følelser du tidligere har stengt ute, kan nå komme til overflaten. Dette er en invitasjon til å utforske og erfare hvordan din relasjon til deg selv og andre i dag kan være knyttet til opplevelser fra barndommen.
Erfaring viser at EQ-terapi hjelper mennesker med å bearbeide og frigjøre seg fra tunge opplevelser som ofte tar stor plass i livet. EQ-terapi bidrar til å styrke den indre forståelsen av deg selv, og skaper mer rom for glede, overskudd og balanse i hverdagen.
